พบ! ผู้สูงอายุ 1 ใน 3 มีประสบการณ์หกล้ม เผยตัวเลขเสียชีวิตมากกว่า 1,500 รายต่อปี กรมควบคุมโรค ชวนวัยทำงาน 50 – 59 ปี เตรียมพร้อม ห่วง! ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย มีโรคประจำตัว การใช้ยา ยิ่งเพิ่มความเสี่ยง แนะปรับสภาพบ้านและสิ่งแวดล้อมให้ปลอดภัย ออกกำลังกาย ฝึกทรงตัว มีกิจกรรมทางกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์
เมื่อวันที่ 10 ก.ย. 2569 นพ.มณเฑียร คณาสวัสดิ์ อธิบดีกรมควบคุมโรค เปิดเผยว่า ประเทศไทยเข้าสู่สังคมสูงอายุระดับสมบูรณ์ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2565 โดยมีสัดส่วนประชากรอายุ 60 ปีขึ้นไปมากกว่าร้อยละ 20 ของประชากรทั้งหมด ปัจจุบันประเทศไทยมีผู้สูงอายุมากกว่า 14 ล้านคน ขณะเดียวกันมีประชากรวัยทำงานอายุ 50 – 59 ปี กว่า 900,000 คนต่อปี ที่กำลังจะเข้าสู่วัยสูงอายุ และจากข้อมูลพบว่ากว่าครึ่งยังไม่เคยได้รับความรู้เกี่ยวกับการป้องกันการพลัดตกหกล้ม
การพลัดตกหกล้มในผู้สูงอายุเป็นปัญหาสาธารณสุขที่สำคัญ เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงและความเสื่อมของร่างกายตามวัย โดยผู้สูงอายุประมาณ 1 ใน 3 มีประสบการณ์หกล้มในแต่ละปี ส่งผลให้มีผู้บาดเจ็บเข้ารับการรักษาในสถานพยาบาลเป็นจำนวนมาก โดยมีผู้ป่วยนอกเกือบ 400,000 รายต่อปี และผู้ป่วยในประมาณ 80,000 รายต่อปี
นอกจากนี้ ยังมีผู้สูงอายุเสียชีวิตจากการพลัดตกหกล้มมากกว่า 1,500 รายต่อปี และภาครัฐต้องใช้งบประมาณกว่า 2,700 ล้านบาทต่อปีในการดูแลรักษาผู้สูงอายุที่ได้รับบาดเจ็บจากการหกล้ม โดยเกือบร้อยละ 50 เป็นค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลจากภาวะกระดูกสะโพกหัก
ด้าน นพ.เอนก มุ่งอ้อมกลาง รองอธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวเพิ่มเติมว่า จากรายงานการสำรวจความรอบรู้ ความเข้าใจปัจจัยเสี่ยง และการประเมินความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้มในกลุ่มอายุ 50 – 59 ปี พ.ศ. 2569 พบว่า กลุ่มตัวอย่างกว่าครึ่งมีโรคประจำตัวและใช้ยาที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้ม ร้อยละ 65.62 มีปัญหาสายตามองไม่ชัด และร้อยละ 64.27 ออกกำลังกายไม่เพียงพอ
ในกลุ่มอายุ 45 – 59 ปี พบว่าร้อยละ 48.90 มีภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ขณะที่มีเพียงร้อยละ 37.46 ที่ได้รับความรู้และคำแนะนำเกี่ยวกับการป้องกันการพลัดตกหกล้ม และมีเพียงร้อยละ 11.79 ที่วางแผนปรับปรุงบ้านให้เหมาะสมและปลอดภัย ทั้งนี้ หากไม่มีการเตรียมความพร้อมและดำเนินมาตรการป้องกันอย่างเหมาะสม คาดว่าจำนวนผู้บาดเจ็บจากการพลัดตกหกล้มจะเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าภายในปี พ.ศ. 2573
กรมควบคุมโรคจึงขอเชิญชวนประชาชนวัยทำงานอายุ 50 – 59 ปี เริ่มต้นดูแลสุขภาพและเตรียมความพร้อมตั้งแต่วันนี้ ภายใต้มาตรการ “รู้ ปรับ ขยับเพิ่ม” ได้แก่ “รู้” ตระหนักและประเมินสถานะความเสี่ยงต่อการพลัดตกหกล้ม รวมถึงรู้จักปัจจัยเสี่ยงของตนเอง “ปรับ” ปรับสภาพบ้านและสิ่งแวดล้อมให้ปลอดภัย ลดจุดเสี่ยงที่อาจทำให้เกิดการสะดุด ลื่น หรือหกล้ม “ขยับเพิ่ม” ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและฝึกการทรงตัวอย่างสม่ำเสมอ โดยมีกิจกรรมทางกายรวมไม่น้อยกว่า 150 นาทีต่อสัปดาห์
ทั้งนี้ การพลัดตกหกล้มเป็นเหตุการณ์ที่สามารถป้องกันได้ การเริ่มดูแลสุขภาพและเตรียมความพร้อมตั้งแต่วัยทำงาน จะช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ลดปัจจัยเสี่ยง และลดความรุนแรงของการบาดเจ็บจากการพลัดตกหกล้มเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุ จึงขอเชิญชวนประชาชนทุกคนเริ่มต้นดูแลตนเองและปรับสภาพแวดล้อมให้ปลอดภัยตั้งแต่วันนี้ เพื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุอย่างมีคุณภาพและปลอดภัย
ที่มา: https://www.hfocus.org/content/2026/09/39448